Czy jedzenie po 18-tej tuczy?

Czy jedzenie po 18-tej tuczy?

Opinie o klinice

Badanie znamion skórnych to bardzo zlekceważony temat i trzeba o tym mówić bo takie nie kontrolowane zmiany mogą bardzo źle się skończyć, ja z...
Halina
Pięknie urządzona placówka, lekarze wykonujący tam zabiegi to specjaliści najwyższej klasy!
Edyta
Pani dr Parda świadczy kompleksowe usługi leczenia dietetycznego choroby Hashimoto. Polecam.
Rozalia
Chciałabym poddać się kiedyś takiemu doświadczeniu.
Aleksandra
Subtelny efekt pełnych ust to coś co mnie interesowało. Polecam.
Dorota
Bardzo ciekawy artykuł.
Natalia
Nie wyobrażam sobie przeprowadzania zabiegów oczyszczania wodorowego z innym urządzeniem niż to.
Klara
Zabieg skuteczny, znacznie poprawił się wygląd mojej skóry.
~Aleksadnra
Miałam obawy co do efektów po zabiegu ale ostatecznie wszystko wyszło ślicznie, polecam.
Edyta
Uzyskałam bardzo dużo informacji dzięki temu artykułowi.
Ola

W poradach zdrowotnych czy artykułach o odchudzaniu kwestia jedzenia po godzinie 18-tej jest niezwykle krytykowana, jednakże czy rzeczywiście jedzenie po tej godzinie sprawi, że przybierzemy dodatkowe kilogramy? Jedzenie po godzinie 18-tej jest jednym z największych mitów na temat zdrowego odżywiania! Jeżeli przed godziną 18-tą nie zjadłeś kolacji, wcale nie oznacza to, że po całym dniu musisz udać się do łóżka głodny — może Cię zapewnić, że efekt będzie wręcz odwrotny do tego, który planowałeś. Ostatni posiłek zaleca się spożywać najpóźniej na dwie godziny przed snem — powinien być on posiłkiem lekkostrawnym, który nie będzie nam przeszkadzał w spokojnym śnie.

Zadbaj o regularne posiłki
Podstawą każdej zdrowej diety są przede wszystkim zbilansowane i regularne posiłki, dzięki którym nie będziesz odczuwał napadów głodu, podczas których zjesz więcej niż gdybyś jadł regularnie. Aby zrzucić niechciane kilogramy nie potrzeba Ci diety cud, wystarczy przestrzegać kilku zaleceń, m.in. przyjmować ok. 1,5 litra wody dziennie, jak również wprowadzić do swojej diety warzywa i owoce w stosunku 3:1. Posiłki należy jeść w małych porcjach co 3 lub 4 godziny, natomiast jeżeli lubisz, aby Twoje posiłki były słone, musisz zastąpić sól różnorodnymi ziołami. Niezwykle ważne jest to, że prowadząc zdrową dietę i zdrowy tryb życia, warto zrezygnować lub ograniczyć do minimum nie tylko alkohol, ale również papierosy.

Co jeść wieczorami?
Jak już wspomnieliśmy jedzenie po godzinie 18-tej nie jest zabronione, jednakże warto zadbać o to, aby było lekkostrawne, dzięki czemu nasz organizm będzie mógł przetrawić posiłek przed naszym udaniem się na nocny wypoczynek. Wieczorny posiłek powinien być bogaty w produkty pełnoziarniste, a także białka — należy jednak ograniczyć spożywanie węglowodanów oraz tłuszczy, które będą dodawać nam dodatkowych kilogramów, ponieważ nie będziemy mieli ich jak spożytkować. Świetną opcją na słodką przekąskę po godzinie 18-tej są owoce i warzywa liofilizowane, które nie tylko są smaczne, ale również zawierają cenne witaminy i minerały.

Opinie o klinice (0)
Dodaj swoją opinię
Oceń miejsce

Inne miejsca z tej kategorii

Klinika Medycyny BONA DEA
ul. Wodociągowa 47, 30-205 Kraków
5/5 (1 opinia)
Fibryna bogatopłytkowa i-PRF
, Warszawa
5/5 (3 opinie)
Laguna Estetica Medycyna Estetyczna i Dermatologia
plac Kaszubski 1, 81-350 Gdynia
5/5 (1 opinia)
ZFill contour ² 1ml kwas hialuronowy usieciowany
Al. Jerozolimskie 96, 00-807
5/5 (5 opinii)
Medycyna Estetyczna i Przeciwstarzeniowa
ul. HETMAŃSKA 24, 35-085 Rzeszów
5/5 (1 opinia)
Prywatny Gabinet Dermatologiczny i Terapii Laserowej lek.med. Michał Włodarczyk
Szewska 81/2, 50-054 Wrocław
5/5 (1 opinia)
Sopocka Fabryka Urody dr Janusz Zdzitowiecki
Smolna 1D, 81-877 Sopot
5/5 (1 opinia)
Atelier Urody Dr Tomasz Stanglewicz - Medycyna Estetyczna
pl. Matejki 3/1, 65-056 Zielona Góra
5/5 (1 opinia)
Time Less - Chirurgia Plastyczna
ul. Gen. Romana Abrahama 18/322, 03-982 Warszawa
5/5 (1 opinia)
Gabinet Flebologiczny dr. Paluch
Josepha Conrada 24, 01-922 Warszawa
Twoja ocena

Rak języka i jamy ustnej
Rak języka i jamy ustnej to jedna z najczęściej występuj...
Nowotwory u seniorów - specyfika, diagnoza i leczenie
Nowotwory są jednym z najpowszechniejszych problemów zdrow...
Wirusy a rozwój nowotworów
Nowotwory są jednym z największych problemów zdrowotnych,...
Wiedza w pigułce na temat raka pęcherza
Rak pęcherza moczowego jest jednym z najczęściej diagnozo...
Nowotwory hematologiczne
Onkologia Warszawa jest dziedziną medycyny zajmującą się...
Najlepsze praktyki w testowaniu stron internetowych
W dzisiejszym świecie, gdzie większość działań odbywa ...
Oczyszczanie wodorowe
Na czym polega oczyszczanie wodorowe?   Oczyszczanie wodo...
Mezoterapia igłowa
Mezoterapia znajduje szerokie zastosowanie w medycynie estet...
Webinar dla lekarzy, studentów i farmaceutów - jak wygląda stworzenie takiej prezentacji?
Jesteś studentem kierunku medycznego i szukasz dodatkowego ...
Rak języka i jamy ustnej
Rak języka i jamy ustnej to jedna z najczęściej występuj...