Czy jedzenie po 18-tej tuczy?

Czy jedzenie po 18-tej tuczy?

Opinie o klinice

Dobrze czasem przeczytać coś mądrego, teraz tak nas zasypują tymi suplementami że nie wiadomo czy w ogóle z nich korzystać a przecież istnieją...
Kasia
Przyjmowanie suplementów niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego całego organizmu. Warto wspomagać go w swojej pracy.
Gabrysia
Moim zdaniem najlepszy kwas dostępny na polskim rynku.
~Kacper
Polecam ten zabieg, jest skuteczny.
~Bożena
Ta klinika to idealne miejsce aby poddać się wszelkim zabiegom medycyny estetycznej. Jak zawsze, polecam.
Ula. K.
Kurze łapki są bardzo problematycznym zjawiskiem.
Karolina
Trafiłam tutaj w bardzo dobre ręce. Pani dr Parda jest cenioną specjalistką.
Dorota
Jestem bardzo zadowolona z efektu powiększania piersi. na pewno tu jeszcze wrócę.
Sylwia
Pięknie urządzona placówka, lekarze wykonujący tam zabiegi to specjaliści najwyższej klasy!
Edyta
Uwielbiam zabieg mezoterapii.
Ewelina

W poradach zdrowotnych czy artykułach o odchudzaniu kwestia jedzenia po godzinie 18-tej jest niezwykle krytykowana, jednakże czy rzeczywiście jedzenie po tej godzinie sprawi, że przybierzemy dodatkowe kilogramy? Jedzenie po godzinie 18-tej jest jednym z największych mitów na temat zdrowego odżywiania! Jeżeli przed godziną 18-tą nie zjadłeś kolacji, wcale nie oznacza to, że po całym dniu musisz udać się do łóżka głodny — może Cię zapewnić, że efekt będzie wręcz odwrotny do tego, który planowałeś. Ostatni posiłek zaleca się spożywać najpóźniej na dwie godziny przed snem — powinien być on posiłkiem lekkostrawnym, który nie będzie nam przeszkadzał w spokojnym śnie.

Zadbaj o regularne posiłki
Podstawą każdej zdrowej diety są przede wszystkim zbilansowane i regularne posiłki, dzięki którym nie będziesz odczuwał napadów głodu, podczas których zjesz więcej niż gdybyś jadł regularnie. Aby zrzucić niechciane kilogramy nie potrzeba Ci diety cud, wystarczy przestrzegać kilku zaleceń, m.in. przyjmować ok. 1,5 litra wody dziennie, jak również wprowadzić do swojej diety warzywa i owoce w stosunku 3:1. Posiłki należy jeść w małych porcjach co 3 lub 4 godziny, natomiast jeżeli lubisz, aby Twoje posiłki były słone, musisz zastąpić sól różnorodnymi ziołami. Niezwykle ważne jest to, że prowadząc zdrową dietę i zdrowy tryb życia, warto zrezygnować lub ograniczyć do minimum nie tylko alkohol, ale również papierosy.

Co jeść wieczorami?
Jak już wspomnieliśmy jedzenie po godzinie 18-tej nie jest zabronione, jednakże warto zadbać o to, aby było lekkostrawne, dzięki czemu nasz organizm będzie mógł przetrawić posiłek przed naszym udaniem się na nocny wypoczynek. Wieczorny posiłek powinien być bogaty w produkty pełnoziarniste, a także białka — należy jednak ograniczyć spożywanie węglowodanów oraz tłuszczy, które będą dodawać nam dodatkowych kilogramów, ponieważ nie będziemy mieli ich jak spożytkować. Świetną opcją na słodką przekąskę po godzinie 18-tej są owoce i warzywa liofilizowane, które nie tylko są smaczne, ale również zawierają cenne witaminy i minerały.

Opinie o klinice (0)
Dodaj swoją opinię
Oceń miejsce

Inne miejsca z tej kategorii

MelissaMed Poradnia Dermatologiczna
Narutowicza 42, 90-135
5/5 (1 opinia)
Kwas hialuronowy z gliceryną
Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
5/5 (5 opinii)
DR Jędryś Chirurgia Plastyczna
Zabłocie 35/68 klatka B, 30-701 Kraków
5/5 (2 opinie)
Prywatny Gabinet Dermatologiczny i Terapii Laserowej lek.med. Michał Włodarczyk
Szewska 81/2, 50-054 Wrocław
5/5 (1 opinia)
DERMOKLINIKA Dermatologia Kliniczna i Estetyczna
Kościuszki 93, 90-436
5/5 (1 opinia)
Laser JP laserowe usuwanie żylaków
Dyrekcyjna 33C, 50-523 Wrocław
5/5 (2 opinie)
Klinika Medyczna Wident
ul. Szubińska 93-95, 85-312 Bydgoszcz
5/5 (1 opinia)
Zimmer Z Wave Pro - urządzenie do terapii falą uderzeniową
Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
5/5 (4 opinie)
Skoncentrowane Czynniki Wzrostu CGF
, Warszawa
5/5 (2 opinie)
Kaniula do zabiegów estetycznych
Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
5/5 (4 opinie)

Skoncentrowane Czynniki Wzrostu
Czym jest CGF? CGF (Concentrated Growth Factors) to Sko...
Osocze Bogatopłytkowe
Osocze Bogatopłytkowe PRP- źródło zdrowia i piękn...
Oczyszczanie wodorowe
Na czym polega oczyszczanie wodorowe?   Oczyszczanie wodo...
Fibryna bogato płytkowa
i-PRF autologiczna fibryna bogatopłytkowa Na czym...
Każdy dzień jest dobry, aby poczuć się komfortowo we wł...
Przebarwienia na zębach, jak się ich pozbyć?
Przebarwienia zębów to inaczej odbarwienia, które powstaj...
Zastosowanie botoksu w walce z przedwczesnymi zmarszczkami
Na twarzach młodych osób często zauważalne są niezwykle...
Oczyszczanie wodorowe urządzeniem HydroREGEN
Oczyszczanie wodorowe to jeden z nowoczesnych zabiegów w dz...
Fibryna bogato płytkowa
i-PRF autologiczna fibryna bogatopłytkowa Na czym...
Jak się pozbyć cellulitu
Cellulit to przyczyna kompleksów wielu kobiet. Pojawia się...